Lauftechnik

Beim Slow Jogging sollte eine Schrittfrequenz von 180 bis 190 Schritten pro Minute angestrebt werden. Gelaufen wird in kleinen Schritten, bei denen man mit dem Fussballen oder Mittelfuss am Boden aufsetzt. Im Gegensatz zum Vorfuss- oder Fersenlaufen gibt es keine Abstossphase. Idealerweise bewegt sich der Körper dabei kaum auf und ab, was die Gelenke entlastet. Beim Laufen ist der Blick etwas weiter nach vorn gerichtet als beim normalen Joggen. Die Lauftechnik ist für unebenes Terrain nicht geeignet. Weitere Informationen zum Slow Jogging und zu den Trainingsangeboten sind unter laufmitmir.ch zu finden.